Cómo perder rápidamente 7 kilogramos
Cómo ganar kilos de forma sana y para siempre. La clave, nos dice la experta, es aprender a comer de forma adecuada a tu edad, así como mejorar algunos hábitos. Te contamos cómo hacerlo. Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio es una parte fundamental de cualquier régimen de pérdida de peso. Intenta hacer ejercicio unos minutos al día, cinco días a la semana. Recuerde, hacer dieta para perder kilos en dos semanas no es una solución a largo plazo. Una vez que logres tu objetivo, debes continuar haciéndolo. Próximos pasos: 1. Para ganar kilos, le recomendamos consumir más proteínas de las que ingiere. Esto te ayudará a acelerar tu metabolismo y, en consecuencia, tu cuerpo. Recuerda que para perder un kilo es necesario estar en déficit. as. Es decir, si te portas bien con tu dieta todos los días, tardarás días en perder un kilogramo en la báscula...